IPT bei Arbeitsstress
Zahlreiche Studien und Analysen zeigen, dass in den letzten Jahren die psychische Belastung in der Arbeitswelt deutlich zugenommen hat.
Die Ausfalltage haben sich deutlich vervielfacht.
Arbeitsstress stellt mittlerweile eine immer häufigere Ursache für Depressionen dar.
Wofür steht IPT
IPT ist die Abkürzung für Interpersonelle Psychotherapie und gehört zu den Therapieverfahren in der Psychotherapie.
IPT eignet sich besonders für Patienten, deren Depression sich im Kontext zwischenmenschlicher oder psychosozialer Belastungen entwickelt hat. Hier spielt die Arbeitswelt mit ihren häufigen Veränderungen eine bedeutende Rolle.
Die Balance
Eine wesentliche Ursache im Bereich Arbeitsstress stellt das Verhältnis zwischen Arbeitsstress und Regeneration / regenerierenden Aktivitäten dar.
Sind diese ausgeglichen wird der Stress i.d.R. nicht als belastend empfunden (Eu-Stress), nimmt jedoch die Belastung zu, kippt das System (Dys-Stress) und es droht die Depression.
Dies lässt sich auch mit verschiedenen Laborparametern wie z.B. dem Cortisolspiegel oder der HRV Messung nachweisen.
Die Achtsamkeit
Die Achtsamkeit spielt bei der Behandlung arbeitsstressbezogener Erkrankungen eine wesentliche Rolle.
Viele Menschen sind nicht mehr in der Lage Frühwarnsymptome wahr zu nehmen. Zeichen, die uns unser Körper sendet, wenn dieser droht aus dem Gleichgewicht zu geraten.
Achtsamkeit hilft uns, unsere Körperempfindungen und Emotionen als wichtige Quelle für unser Handeln wahrzunehmen. Daher sollten wir dies wieder stärker in unseren Fokus holen.